Le handstand est une figure emblématique du street workout où vous maintenez votre corps en équilibre complet, les mains au sol et les pieds dans les airs. Cet exercice développe la force du haut du corps, la stabilité et la coordination. Dans notre programme, nous vous guiderons à travers des étapes progressives pour maîtriser cet exercice impressionnant.

L'objectif est de soulever le corps en position assise avec les jambes tendues en forme de L. Cet exercice sollicite principalement les muscles abdominaux, les muscles de la ceinture scapulaire et les fléchisseurs de la hanche. Nous vous aiderons à progresser vers cette position statique en vous fournissant des exercices et des conseils pour renforcer les muscles nécessaires.

Le backlever est une figure avancée qui implique de se suspendre à une barre fixe et de maintenir le corps parallèle au sol, les bras tendus et le dos vers le haut. Cet exercice développe une force incroyable dans les muscles du dos, des épaules et des bras. Nous vous accompagnerons dans votre progression pour atteindre cette position impressionnante en toute sécurité.

La semi planche est une figure intermédiaire qui vous apportera de solide base. Elle consiste à tenir une position horizontale face au sol avec pour unique support les bras pliés à 90 degrés.

Le muscle up est un mouvement dynamique avancé dans le domaine du street workout, qui combine la force brute avec la coordination et la technique. Il commence par une traction pour soulever votre corps au-dessus de la barre, suivi d'un mouvement de transition où vous basculez votre corps par-dessus la barre pour vous hisser complètement au-dessus.